İstanbul,
7°C
parçalı bulutlu
SON DAKİKA
DOLAR
35,20
EURO
36,73
ALTIN
2.968,40
BORSA
9.724,50
STERLIN
44,30
BITCOIN
$95443
ETHEREUM
$3281.43
TETHER
$0.999094
BNB
$649.52
SOLANA
$180.41
USDC
$1.001
XRP
$2.21
LIDO STAKED ETHER
$3272.72
DOGECOIN
$0.313497
TRON
$0.244278
CARDANO
$0.888944
WRAPPED BITCOIN
$95073
SHIBA INU
$2.151E-5
POLKADOT
$6.84
enflasyon
emeklilik
ötv
döviz
otomobil
sağlık
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Detaylı Hava Durumu
egzersiz
Günün büyük bölümünü masa başında çalışarak geçirenler, kas ve iskelet sistemini etkileyen sorunlarla karşılaşabiliyor. Bel, boyun ve sırt ağrıları yaşam kalitesini düşürüyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Osman Görkem Muratoğlu, uzun süreli oturarak çalışmanın boyun düzleşmesi, kamburluk, bel ve boyun fıtığı gibi sorunlara yol açabildiğini belirterek, dikkat edilmesi gereken...
Protein tozunun hızlı kas yapmak isteyen gençler tarafından yoğunlukla kullanıldığına dikkat çeken uzmanlar ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde proteinlerin yağa dönüşerek kilo artışına sebep olabileceğini ve telafisi mümkün olmayan daha ciddi hasarlara yol açacağını vurguladı.
Günün stresiyle baş etmek ve huzurlu bir uykuya dalabilmek herkes için önemlidir. Ancak, günün koşturmacasından sonra zihni sakinleştirmek ve bedeni dinlendirmek bazen kolay olmayabilir. İşte tam da bu noktada, kafayı yastığa koyar koymaz uykuya dalmanızı sağlayacak beş öneriyle karşınızdayız.
Hayatımızda oldukça basit, her gün uygulayabileceğimiz değişikliklerin beynimizin işleyişini değiştirebileceğini söyleyen bilimsel çalışmaların sayısı giderek artıyor. BBC Bilim Muhabiri Melissa Hogenboom, mindfulness, veya farkındalık üzerine bilimsel bir çalışmaya katılarak bunun doğru olup olmadığını öğrenmeye çalıştı.
REKLAM ALANI
Doç. Dr. Bülent Sinan Avcı, Genç yaşta eğer spor yapmazsanız, ileri yaşlarda problemleriniz ortaya çıkıyor. Eğer 20 yaşında koşarak merdiven çıkamıyorsanız, 70 yaşında merdiveni hiç çıkamayabilirsiniz dedi.
Sıradan bir sandalye sizi hayalinizdeki forma kavuşturabilir. Bacaklarınızı ve kollarınızı güçlendirmenin, karın kaslarınızı sıkmanın ve daha fazlasını yapmanın kolay yolu burada. Üstelik tek ihtiyacınız olan bir sandalye...